Van de vele soorten yoga die er zijn, is Hatha yoga de meest beoefende yoga vorm.

Hatha yoga bestaat uit:

Ademhalingsoefeningen (pranayama), onze belangrijkste levensenergie. Bij yoga is de ademhaling de poort tot het zuiveren van de geest, het lichaam en het intellect. Controle over de ademhaling leidt tot controle van ons wezen en een gezonder leven.

Oefeningen en poses (Asana's), om je lichaam niet alleen sterk maar ook lenig en soepel te maken (je hoeft dus niet van elastiek te zijn om mee te kunnen doen). Door regelmatig Asana's te beoefenen, optimaliseren we onze gezondheid. Ze versterken de spieren, verbeteren de balans, versterken de botten, helpen de spijsvertering en kalmeren de zenuwen. 

 

Alle oefeningen worden afgewisseld door rustmomenten, waardoor je relaxed en ontspannen de les verlaat. 

Hatha Yoga